Relaxation, alimentation équilibrée, repos, exercices réguliers… Il existe des solutions à adopter au travail pour prendre soin de soi. Pour s’informer sur le bien-être au travail, nous vous proposons 10 reportages sur le thème « La santé, c’est aussi au travail ! Le flash forme et bien-être de tous ceux qui entreprennent ». Au sommaire, les bons conseils d’experts pour garder la forme au boulot (coach sportif, médecin du sommeil, professeur, sophrologue...).
Vidéo #01 – Les facteurs salutogènes
Confiants en l’avenir et épanouis dans leur travail, les entrepreneurs se sentent pourtant toujours « sous pression ». C’est ce qui ressort du baromètre de la santé de ceux qui entreprennent, mené par la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur. Hervé Frapsauce, Président de cette Fondation, décrypte pour nous les résultats, et Olivier Torres, professeur à l’université de Montpellier et à la Montpellier Business School, nous présente les différents facteurs salutogènes, c’est à dire bon pour la santé de l’entrepreneur.
Vidéo #02 – La méditation
La vie d’entrepreneur est une vie stressante. C’est ce qui ressort de l’étude sur la santé de ceux qui entreprennent, menée par la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur. Si nos entrepreneurs se portent globalement bien, pour 70% d’entre eux, le stress est néfaste pour leur santé. Hervé Frapsauce, Président de cette Fondation, nous en précise les raisons, et Lucie Pascutto, Sophrologue et spécialiste de la méditation de pleine conscience, nous explique comment combattre le stress.
Vidéo #03 – Les bienfaits du sommeil
Beaucoup d’entrepreneurs souffrent de troubles du sommeil. C’est ce qui ressort de l’étude sur la santé de ceux qui entreprennent, menée par la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur. Hervé Frapsauce, son Président, nous alerte sur l’importance du sommeil pour agir sur sa santé et sur celle de son entreprise, et Patrick Lemoine, Psychiatre spécialiste du sommeil, nous explique pourquoi le sommeil est primordial.
Vidéo #04 – La forme physique
La sédentarité menace les entrepreneurs. L’étude sur la santé de ceux qui entreprennent menée par la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur le démontre. Hervé Frapsauce, son Président, nous dit pourquoi c’est un risque sérieux, et Jean-Marc Descotes, ancien sportif de haut niveau et Directeur Général de la CAMI Sport et Cancer, nous délivre ses conseils pour garder la forme.
Vidéo #05 – L’équilibre nutritionnel
Les entrepreneurs trouvent qu’il est difficile de bien s’alimenter lorsque la charge de travail devient importante. C’est un des enseignements de l’étude sur la santé de ceux qui entreprennent, menée par la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur. Hervé Frapsauce, Président de cette fondation, nous commente cette étude, et le Docteur Pierre Azam, Médecin nutritionniste et Président de l’Observatoire de l’Obésité, nous délivre ses conseils pour trouver l’équilibre alimentaire.
Vidéo #06 – Le bon rythme biologique
Le baromètre de la santé de ceux qui entreprennent révèle la confiance en l’avenir des entrepreneurs et un état de santé globalement bon. Pourtant, le manque de temps et les difficultés à concilier vie professionnelle et privée impactent leur forme. Hervé Frapsauce, Président de la Fondation MMA des entrepreneurs du Futur nous dit pourquoi, et Gérard Ostermann, Professeur de thérapeutique et Psychothérapeute, nous explique en quoi la forme de l’entrepreneur est une question de rythme.
Vidéo #07 – La forme mentale
Le stress est la première cause du mal-être des entrepreneurs. Les difficultés économiques et la surcharge de travail sont le plus souvent les causes invoquées. Pour mieux comprendre ce phénomène, la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur a mené une étude sur la santé de ceux qui entreprennent. Hervé Frapsauce, son Président nous en dit plus.
Et Lucie Pascutto, Sophrologue et spécialiste de la méditation de pleine conscience nous explique pourquoi pratiquer une discipline qui permet d’être pleinement conscient de l’instant présent et de ses émotions peut aider à réduire le stress et à lutter contre la dépression.
Vidéo #08 – Un bon sommeil
En raison de leur agenda surchargé, les entrepreneurs dorment moins que la moyenne de nos compatriotes. C’est ce qui ressort de l’étude sur la santé de ceux qui entreprennent, menée par la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur. Hervé Frapsauce, son Président, nous en précise les raisons, et Patrick Lemoine, Psychiatre spécialiste du sommeil, nous délivre ses conseils pour avoir un bon sommeil et être un entrepreneur en forme.
;Vidéo #09 – L’activité physique
Les entrepreneurs, comme beaucoup de nos compatriotes, ressentent des douleurs physiques. Et ils ne font pas non plus assez d’exercices. Ce sont les enseignements de l’étude sur la santé de ceux qui entreprennent, menée par la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur. Hervé Frapsauce, son Président, nous en dit plus, et Stéphane Demouy, préparateur physique et fondateur de l’application Mister Quot’Ching, nous donne quels conseils simples pour garder la forme au travail, dans les transports ou à la maison.
Vidéo #10 – L’équilibre alimentaire
Il existe une relation forte entre l’alimentation, la forme et la santé. C’est ce que démontre l’étude sur la santé de ceux qui entreprennent, menée par la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur. Hervé Frapsauce, Président de cette Fondation, nous en dit plus sur ces résultats, et le Docteur Pierre Azam, Médecin nutritionniste et Président de l’Observatoire de l’Obésité, nous donne ses bons conseils pour nous aider à trouver l’équilibre alimentaire.
