Le saviez-vous ? Lorsqu’on somnole au volant, on plonge dans des périodes de micro-sommeil de 1 à 4 secondes. Et 4 secondes, c’est 150 mètres parcourus en roulant à 130 kilomètres/heure ! Un bref instant qui peut être fatal !
A la veille du premier grand week-end de départs en vacances, Assurance Prévention révèle les résultats de sa nouvelle étude scientifique sur les facteurs favorisant la vigilance au volant.
"Somnolence au volant : et si nous transmettions la bonne attitude"
Pour appeler les automobilistes à plus de prudence sur la route des vacances cet été, voici un message intitulé "Et si nous transmettions la bonne attitude". De nombreuses idées d'actions de prévention !
C’est dire l’importance de reconnaître les signes d’alerte de fatigue et d’adopter la bonne attitude au volant, notamment en faisant des pauses toutes les deux heures.
Les conseils pour une pause réussie
Bien dormir avant un long trajet retarde la somnolence, mais ne remplace pas la pause. Nos conseils pour une pause réussie :
Se détendre
Profitez de votre arrêt pour vous changer les idées…
- Aérez votre véhicule,
- Marchez et faites quelques étirements, accompagnez vos enfants sur les aires de jeux,
- Lisez vos SMS ou écoutez vos messages,
- Choisissez la musique ou le programme qui vous accompagnera jusqu’à la prochaine pause !
- …Et reprenez la route, si possible en changeant de conducteur.
Manger léger
- La pause est aussi l’occasion de se restaurer pour reprendre des forces. Privilégiez un repas léger, facile à digérer, qui évite la somnolence.
- Notre suggestion de MENU VIGILANCE :
- Des concombres et des radis.
- Un poisson blanc avec des lentilles.
- Un kiwi et un carré de chocolat à 90 %.
Bien s’hydrater
- Profitez de la pause pour vous hydrater avec de l’eau et pour refaire le plein.
- Remplissez d’eau votre bouteille Assurance Prévention.
- Buvez un café, qui favorise la vigilance, mais avec modération.
| Plus d’infos sur :https://www.assurance-prevention.fr/nos-actions/campagne-transmettons-bonne-attitude-2023 |
