Bordeaux Métropole

Bordeaux : des cours de yoga gratuit à ciel ouvert le dimanche

Détails: Par Lin Yao Wang; 21 Sep 2016

Les dimanches zen de Promenade Sainte-Catherine avec un studio de yoga à ciel et bras ouverts. Après avoir vécu 10 ans en Asie, Agnès Cassonnet souhaitait créer à Bordeaux - ville dont elle est originaire – un studio de yoga, pilates , etc... ouvert sur les différentes pratiques et écoles existantes.

Le recrutement de ses professeurs venus d’horizons divers et lointains (Asie, Australie...) étant bouclé, le studio « Yoga with you » ouvrira en septembre, Quai de Bacalan. Mais le contact avec les bordelais et les touristes est déjà établi grâce aux cours de yoga en libre accès proposé s par Promenade Sainte-Catherine.

ZEN Yoga bordeaux 02

Encadrée par deux axes très passants, Promenade Sainte-Catherine est un ilot de calme créant une rupture avec l’atmosphère bruyante environnante. Sa fontaine à jeux d’eau y contribue, tout comme les cours de yoga dominicaux organisés chaque dernier dimanche du mois*, le site étant ouvert selon son habitude tous les dimanches, y compris en été.

Infirmière de formation, Agnès Cassonnet applique à la pratique du yoga les principes d’écoute du corps issus de son métier (bientôt ex-métier, pour se consacrer entièrement au yoga) : « les cours que je donne à Promenade Sainte - Catherine se déroulent dans une belle atmosphère. Ils sont basés sur le sourire, le partage. La diversité des âges et les particularités des corps sont prises en compte dans le cadre de cette écoute corporelle et de ce cours nullement formaté . »

Prendre des cours de Yoga sans habiter Bordeaux ?

Tout le monde n'a pas la chance de résider dans une métropole, comme la ville de Bordeaux. Rassurez-vous, peu importe la commune où vous habitez, vous avez la possibilité de suivre des cours de yoga. Comment ? Tout simplement grâce à internet. Cela va vous permettre de faire du yoga au moment le plus opportun pour vous, sans stresser d'arriver en retard. Du moment que vous avez un créneau et un espace calme disponible, vous pouvez prendre soin de vous sur votre pause du midi, en soirée ou durant vos jours de repos. C'est également le moyen de profiter d'une séance en privé. Si vous n'appréciez pas faire du sport en groupe, pour les raisons qui sont les vôtres, c'est donc la solution idéale.

Bien entendu, il est important de choisir un site spécialisé dans le yoga, comme celui-ci https://www.bienetre.fr, afin d'être certain de profiter de vidéos réalisées par des professionnels. Il est essentiel d'avoir les bonnes bases dès le départ, pour

pouvoir progresser par la suite
éviter de se blesser
prendre du plaisir et continuer à pratiquer

Un site spécialisé va également vous proposer de nombreuses vidéos, avec des nouveautés régulières, comme toutes les semaines. Cela évite la lassitude et permet aussi de pouvoir progresser à son rythme.

Choisir le site est une chose, mais il faut également prendre en compte le niveau des cours proposés en ligne. Il est évident qu'il n'est pas recommandé de vous mettre devant une vidéo destinée aux personnes pratiquant le yoga depuis plusieurs années, si vous n'avez jamais eu l'occasion de faire du yoga. L'inverse est vrai également. Vous allez forcément vous ennuyer devant une vidéo pour débutants, si vous avez déjà de l'expérience.

Le yoga pour débutant

Si vous n'avez pas encore franchi le pas de vous initier au yoga, nous allons vous parler des préjugés, afin de vous donner envie d'essayer. En effet, tout le monde peut se mettre au yoga, quel que soit son âge, sa souplesse, son expérience, son budget...

Commençons avec le matériel. Vous avez juste besoin d'avoir un tapis de yoga. Vous pouvez en trouver partout, que ce soit en magasin de sport ou sur internet. Cela ne coûte pas très cher. Si vous désirez méditer en position assise, vous pouvez utiliser de gros coussins. Au début, pas besoin d'investir spécialement dans un zafu. Si vous devez prendre appui sur des briques de yoga, des gros livres (comme les dictionnaires) peuvent servir d'alternative.

Au niveau de la tenue, un tee-shirt et un jogging (ou un legging pour les femmes), c'est amplement suffisant. Vous devez seulement être à l'aise dans votre tenue, pour pouvoir bouger facilement. Si vous avez peur d'être dérangé par le bruit, en plus de mettre votre smartphone en silencieux, vous pouvez investir dans des écouteurs sans fil. Cela vous permettra également de faire votre séance en toute discrétion, si vous êtes au travail. De plus, cela vous permettra de vous mettre dans votre bulle.

Au niveau de la condition physique, là encore, beaucoup de personnes s'imaginent avoir besoin d'une grande souplesse ou encore de faire des postures très complexes. En tant que débutant, nous vous conseillons de prendre des cours de yin yoga. Il s'agit d'un mélange de yoga doux et de méditation. Cela permet d'apaiser à la fois le corps et le mental. Vous serez donc amené à réaliser des postures simples, relativement confortables et pas plus de 3 minutes pour chacune d'entre elles. Sachez que bien que ce soit un yoga doux, vous allez travailler les articulations, les ligaments et les tendons de votre corps.