Le pruneau, l’allié des femmes

 Connues dès la plus Haute Antiquité les vertus naturelles du pruneau d'Agen, satisfont pleinement aux exigences actuelles d'une alimentation saine et équilibrée alliant équilibre et saveur.
Connues dès la plus Haute Antiquité les vertus naturelles du pruneau d'Agen, satisfont pleinement aux exigences actuelles d'une alimentation saine et équilibrée alliant équilibre et saveur.

Le Pruneau d’Agen s’inscrit parfaitement dans les tendances quotidiennes de consommation. Véritable aliment santé, le Pruneau d’Agen est le partenaire idéal des femmes modernes à la recherche de plaisir et d’équilibre. De la collation en passant par les repas, il garantit ....

.... une cuisine saine tout en offrant une saveur aussi appréciée en version sucrée que salée.

Atout minceur ; atout nutritionnel majeur pour compléter des régimes veggan et compenser la diminution de protéines ; complice des femmes enceintes, sportives et actives ; compagnon par excellence pour lutter contre le vieillissement de la peau ou encore le manque de fer, le pruneau est le fruit idéal pour chaque femme.

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Matinal

Fruit de la forme par excellence, le pruneau d’Agen est l’aliment starter idéal pour le petit-déjeuner. Sa teneur en glucides en fait une véritable « pile d’énergie » pour bien démarrer la journée. Par ailleurs, la variété de ses nutriments, permet aux personnes mangeant peu le matin de couvrir, avec un seul aliment, une grande partie de leurs besoins en fibres, vitamines et minéraux. Une aubaine pour les plus pressées !

LES ASTUCES DE CONSOMMATION

• associer les pruneaux à de craquantes céréales pour de délicieux müesli,
• à fondre dans le yaourt, le fromage blanc ou les petits suisses,
• en association avec un fruit de saison.

Anti-oxydant

Riche en vitamine E, en bêta-carotène et en polyphénols, le Pruneau d’Agen contient un concentré, plus important qu’aucun autre fruit, de vitamines anti-oxydantes. Garanties de lutte contre le vieillissement, la perte d’élasticité de la peau et les rides, ces vitamines offrent une cure de bien-être quotidienne. En parallèle, le Pruneau d’Agen est parfait pour entretenir et réparer les os avec sa teneur en Bore. 50 g de Pruneau d’Agen apporte 100 % des apports journaliers. Deux études scientifiques américaines publiées en 2017* concluent à l’efficacité du pruneau pour lutter contre l’ostéoporose (maladie du squelette liée à une perte de la densité osseuse) qui rend les os plus fragiles et accroît donc considérablement le risque de fractures. Avec l’allongement de l’espérance de vie, l’ostéoporose et les fractures qui lui sont associées représentent, selon l’INSERM, un problème de santé publique important.

L’ASTUCE DE CONSOMMATION

• Ajouter 3 Pruneaux d’Agen par jour à sa routine culinaire (encas / salade / petit-déjeuner / dessert).

* B. H. ARJMANDI et all – Bone-Protective effects of dried Plum in Postmenopausal Women : Efficacity and Possible Mechanisms. Nutrients 2017, 9, 796 / T. C. WALLACE- Dried Plums, Prunes and Bone Health : A Comprehensive Review. Nutrients 2017, 9, 401

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Energie

Avec sa forte teneur en magnésium et un index glycémique modéré, le Pruneau d’Agen est source d’énergie, de tonus et de lutte contre la fatigue. C’est, donc, un fruit idéal pour les sportives ou les citadines aux emplois du temps bien remplis.

LES ASTUCES DE CONSOMMATION

  • Réaliser un jus de fruit frais à base de Pruneaux d’Agen.
  • Concocter un smoothie à base de yaourt, de Pruneaux d’Agen et d’une pointe de cannelle.

Snacking

Le Pruneau d’Agen est un fruit peu calorique ! Malgré sa saveur sucrée, il ne contient que 0,2 % de matière grasse soit 20 calories par pruneau. De surcroit, il possède un effet rassasiant, idéal en cas de petit creux.

L’ASTUCE DE CONSOMMATION

  • Fini les achats compulsifs de barres chocolatées au distributeur, place à un petit sachet de Pruneaux d’Agen qui vous suit au bureau !

Veggan

Avec ses apports en sucre lents et en protides, le pruneau est à la fois l’allié des femmes actives et des sportives, complément idéal d’une alimentation légère.

L’ASTUCE DE CONSOMMATION

Dans une salade fraîcheur, couper 1 Pruneau d’Agen en lamelle pour une note de couleur et de gourmandise.

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En savoir plus http://www.pruneau.fr/

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